Forest Bathing
Cos'è il Forest Bathing?
Il Forest Bathing, o Shinrin-yoku, è una pratica nata in Giappone negli anni '80. Non è un'escursione o un esercizio fisico, ma un'immersione consapevole nella natura attraverso i cinque sensi.
La Scienza della Natura
Gli alberi rilasciano oli essenziali chiamati fitoncidi, che proteggono le piante da insetti e batteri. Studi scientifici hanno dimostrato che respirare questi composti migliora la nostra funzione immunitaria.
Trascorrere del tempo nella foresta riduce significativamente i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), abbassa la pressione sanguigna e migliora l'umore.
Cosa faremo insieme
Durante le mie sessioni guidate, ti inviterò a rallentare e a connetterti con l'ambiente circostante attraverso inviti sensoriali specifici:
- Camminata lenta e consapevole
- Ascolto dei suoni della foresta
- Osservazione dei dettagli naturali
- Contatto tattile con alberi e piante
- Momenti di silenzio e condivisione