Yoga della Risata
Cos'è lo Yoga della Risata?
Lo Yoga della Risata nasce nel 1995 grazie all’intuizione di un medico indiano, il Dott. Madan Kataria. In 30 anni questa pratica si è diffusa in gran parte del mondo, senza nessuna pubblicità, ma semplicemente grazie alle persone che scoprendone gli immensi benefici l’hanno portata ovunque. È una pratica unica che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama). Ci insegna che chiunque può ridere senza bisogno di comicità, barzellette o altro.
Come Funziona
In gruppo ritroviamo la capacità di ridere, senza motivo, partendo da una serie di esercizi guidati e applicando i 4 principi della gioia: ridere, giocare, ballare e cantare. Impariamo ad usare il Gibberish e a tenere allenato il nostro cervello grazie alla Brain Gym. Infine, meditiamo con pratiche specifiche dello Yoga ma anche con visualizzazioni e meditazioni varie.
Il concetto si basa sul fatto scientifico che il corpo non distingue tra risata simulata e risata reale: si ottengono gli stessi benefici fisiologici e psicologici.
I 5 Benefici Principali
Buon Umore
Rilascia endorfine in pochi minuti, cambiando il tuo stato d'animo.
Salute
Riduce lo stress e rinforza il sistema immunitario.
Qualità della Vita
La risata è un'energia positiva che ti aiuta a connetterti con le persone.
Resilienza
Insegna a mantenere un atteggiamento positivo anche nei momenti difficili.
Efficienza
Il cervello ossigenato funziona meglio, aumentando creatività e concentrazione.
I MIEI CORSI
Da anni insegno Yoga della Risata settimanalmente come volontaria presso l’Università del Tempo Libero di Senago e l’Università delle Tre Età di Limbiate. Nel periodo estivo organizzo uscite nei parchi per poter praticare all’aperto immersi nella natura. Vuoi provare il potere trasformativo dello Yoga della Risata ?