Mindfulness

Cos'è la Mindfulness?

La Mindfulness è la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di cosa stiamo facendo, e non eccessivamente reattivi o sopraffatti da ciò che accade intorno a noi.

Le Origini

Sebbene abbia le sue radici nella meditazione buddista, la pratica secolare della mindfulness è entrata nel mainstream americano negli anni '70 grazie al lavoro di Jon Kabat-Zinn e al suo programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Oggi è una pratica scientificamente validata, utilizzata in scuole, ospedali, aziende e carceri in tutto il mondo per migliorare la qualità della vita.

I Benefici

• Riduzione dello stress e dell'ansia
• Miglioramento della concentrazione e della memoria
• Maggiore regolazione emotiva
• Miglioramento della qualità del sonno
• Aumento della compassione verso se stessi e gli altri