Mindfulness
Cos'è la Mindfulness?
Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA, è la capacità di prestare attenzione in modo specifico, con intenzione, al momento presente senza giudizio.
Le Origini
Sebbene abbia le sue radici nella meditazione buddista, la pratica secolare della mindfulness è entrata nel mainstream americano negli anni '70 grazie al lavoro di Jon Kabat-Zinn e al suo programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Oggi è una pratica scientificamente validata, utilizzata in scuole, ospedali, aziende e carceri in tutto il mondo per migliorare la qualità della vita.
I Benefici
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della concentrazione e della memoria
- Aumento dell'intelligenza emotiva
- Miglioramento della qualità del sonno
- Sviluppo dell'ascolto consapevole
- Miglioramento delle relazioni interpersonali
- Sviluppo dell'empatia
I MIEI CORSI
Imparare la Mindfulness vuol dire imparare un nuovo percorso di vita, mettere in discussione le proprie abitudini e il proprio approccio alla quotidianità. I miei corsi si articolano su 10 incontri, durante i quali affrontiamo tutti gli aspetti della Mindfulness, impariamo a meditare in modo formale ed informale, impariamo l’uso dei mantra e l’importanza delle parole non solo quando ci rivolgiamo agli altri ma soprattutto quelle che rivolgiamo a noi stessi. Attualmente insegno Mindfulness come volontaria presso l’Università del Tempo Libero di Senago, inoltre tengo corsi privati per singoli o piccoli gruppi presso la mia sede. Vuoi iniziare a praticare ?